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Stepaerobic
Stepaerobic

Die regelmäßige Übung für die Stärkung des kardiovaskulären Systems verringert nachweislich das Risiko der Herzerkrankungen und senkt den Blutdruck, hilft bei der Gewichtsreduzierung, verringert das Risiko der Erkrankungshäufigkeit und beschleunigt den Metabolismus. Bei diesen Übungen schalten sich große Muskelgruppen, wie z.B. die Beine ein. Stepaerobic basiert auf der Kombination der traditionellen Aerobicbewegungen (Siehe: Aerobic) mit kleinen Schritten auf dem Stepper, erstellt genau für diesen Zweck. Mit besserer Kondition kann die Höhe dieser Stufen höher gestellt werden. Stepaerobic ist eine unglaublich vielseitige kardiovaskuläre Übung und wird deshalb nur Personen mit guter Basiskondition empfohlen. Alle Fitnessstunden fangen mit Aufwärmübungen und Stretching an. Danach folgen anspruchsvollere Übungen. Das Training wird auch mit Übungen für die „Auskühlung” und Stretchingübungen beendet.


Typ: Wellness, Medical wellness Empfohlen für: Erholung, Gewichtsabnahme
Dauer der Behandlung: 30-60 Minuten
Ärztliche Verschreibung: not needed Wo wird es angeboten?
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